proporcje te

Co do wynikow tez bym chcial zeby takie byly:)) ale Flexa bym postawił na 1 miejsce chociaz za to ze nalezy mu sie za te wszystkie lata...postawil na proporcje jak sam wiesz a nie jak coleman na mase.... To czekamy na olimpie...a ty bedziesz jakos ogladal na zywo czy tez czekasz na relacje na forum i w gazetach?? <<<Champions are [...]

[...] one zmiana oksydacyjnym - utlenieniu lub co gorsza wejda w reakcje z metalami i w tej postaci moga zostac wbudowane w nasze tkanki, zatem pozostaje nam w tym przyp . zmienic proporcje na korzysc nasyconych co spowoduje wystepowanie zjawisk wymienionych powyzej (czyli i tak zle i tak nie dobrze ?) - nie ma badan klinicznych nad jakas populacja [...]

Z tego co napisał autor: Proporcje i ilosc bcaa w kapsulce nie ulegla zmianie, z czego wynika ta zmiana? Zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu i weglowodanow, zmiejszyla sie natomiast gramatura 1 kapsulki bylo 1290mg a jest 1280mg dlaczego? Nutrifarm napisał: W 1 kaps BCAA Mega Caps jest 1100 mg BCAA (2:1:1) Tak więc WYPEŁNIACZ KIEDYŚ 1290 - 1100 = [...]

[...] jest wstanie spalić około 0,5kg tłuszczu tygodniowo. Każda wartość powyżej stanowi informację ostrzegającą o możliwości wystąpienia katabolizmu. Nie wiem, jak te "proporcje" prezentują się w przypadku innych diet. Chociaż wątpię, aby "poziom bezpieczeństwa" przekroczył 1kg tkanki tłuszczowej/tydzień. Na pewno nie da się [...]

[...] dieta, suplementacja i przybieraniem na masie miesniowej. po prostu chce wiecej wazyc... wiec osobiscie polecam: 1. policzyc zapotrzebowanie energetyczne 2. ustalic proporcje makroskladnikow 3. rozlozyc sobie to na 4-5 posilkow i jesc o stalych porach co 3-4 godz. Powinienes jesc zdrowe produkty, ale zalecane sa rowniez te o wyzszym IG, [...]

[...] sobie jeszcze w tym arkuszu kalkulacyjnym diete i prawie wychodzilo ze okolo 360ww (albo mniej) 180bialka i 48tluszczy.Ty troche inaczej mowiles (480ww,170b,60t).Które proporcje mam wybrac.Bo te pierwsze sa z jednoczesnym redukowanie tkanki tluszczowej...(tak bym wolał) "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - [...]

zabralem sie do ukladania diety. mam kilka pytan. z 95kg wyszlo mi iz dzienne zapotrzebowanie to 2280 kcal. diete wyliczam z 2280 kcal czy odliczam 200 kcal z racji tego iz ma to byc redukcja? białka licze 2g x waga węgli 1,5g x waga tluszcze to reszta kalorii ... czy dobre sa te proporcje, bo nie jestem pewien co do węglowodanow?

[...] (prowadzony samodzielnie przez początkującego, albo pod kierunkiem instruktora z siłowni, który nie ma pojęcia o charakterystyce systemów wewnętrznych) może przebudowywać proporcje siły poszczególnych części ciała w zupełnie innym kierunku niż te, na których opiera się charakterystyka danego systemu. Ale to jest w sumie podobnie jak z różnymi [...]

ale verona nie popiera ciebie bo uważa że te 50g (1g/kmc) to proporcje dla dużego faceta :C

białko 2x kmc tłusz 1/1-5 kmc węgle 3x kmc nie wiem czy to dobre proporcje, o lepsze zdjęcia postaram się za jakiś czas. Te są całkowicie amatorskie, robiłam je sama i do lustra:/

[...] w takich wypadkach - jednak nie oczekuj efektów po 1 dniu - a raczej długoterminowo (np. tydzień bądź 2) Q:Jak wiele kalorii zawiera 1g Leptigenu ? A:ok.2 kcal Q:Wiem ze proporcje składników są opatentowane ale ile konkretnie jest niektórych składników jest w tym preparacie ? Pytam bo musze wiedzieć czy ograniczyć dostarczanie dodatkowo tych [...]

napisze Ci co ja bym zrobil patrzac na Twoja sylwetke. kalorie zostawiam, zmianiam tylko proporcje makro i wchodze na ketoze. do tego zapominam o cardio i te sesje zamieniam na metabolike czyli interwaly, hiit, tabata, kompleksy sztangowe. do tego dorzucilbym joszke przed treningowo i nie ma bata ze nie zejdzie do tych 8% ;-)

[...] przedstawiany, nazywa sie PeCo. Wracajac do tematu. To mam rozumiec ze lepiej bedzie jak bede bral 3g jablczanu rano a po treningu 5g mono, i w dni nietreningowe te same proporcje tylko nie po treningu a wieczorem? I czy jak bede bral wieczorem to tez nie potrzeba transportera? No i chcialbym sie tez dowiedziec czegos odnosnie reszty pytan...

Właśnie trochę podchodzę pod endo i te proporcje jak na razie bardzo dobrze mi robią:P więc postanowiłem tak jechać aż nie zobaczę jakiegoś zastoju. Mam jedną wątpliwość tylko. Jak długi musi być odstęp między kreatyną a owsianką na mleku którą jem na śniadanie ?? Czy 30 minut wystarczy ??

[...] Jeśli masz np 3dni do biegania, to najpierw w 2dni biegaj normalnie 1dzień interwały, i jeśli będziesz już w normalnym tempie mógł biegac dośc długi dystans to zmień proporcje na 2dni interwały i 1dzień normalny, w którym stale biegasz ten długi dystans. oczywiście w interwałach stale zwiększasz liczbę serii. -co do samego treningu [...]

[...] co do ilości wielonienasyconych to dopasowałem już :) Chodziło mi tylko o omega 3. Ok, to zamiast oliwy dam lniany na noc :) Nawet lepiej, bo wtedy już by mi się wszystkie proporcje zgadzały :P Dzięki bardzo. s.m.p.a. < jakbym miał całość omegi 3 wypełnić poprzez te kapsy to byłoby trochę drogo, ale może jakbym kupował jedno opakowanie to [...]

[...] sztangi na ławce pochylonej w doł w węzszym chycie , to stymuluje środkową dolna część klaty, a wlaśnie powinieneś poprawić to dziure. I te motyle , chodzi mi raczej o proporcje wydaje mi się że jeden jest znacznie większy od drugiego, masz też je wysoko zaczepione żeby rozbudować dolną część najszerszego grzbietu wykonuj sciąganie drążka w [...]

no to stopniowo zmieniaj te proporcje.

Tylko tutaj mały Update. Dieta była . Liczona konsultowana etc , jak najbardziej! Lecz wtedy był spory problem by pozbyć się owego brzucha . Proporcje były z tego co pamiętam 40% Bialka 30% Węgle 30% tłuscze Oczywiście deficyt kaloryczny był około -200 na początku , po wdrożeniu do -400 -500 Doszedłem . Aktualnie jem "Czysto" Przygotowuje [...]

[...] zdrowe tluszcze. ok 1 gr na kg ciala bedzie ok. mi tez ciezko bylo ograniczyc chleb, nie bardzo wyobrazalem sobie co jesc w pracy, jak nie pieczywko. wiec na poczatku moje proporcje wegle/bialko byly 4:2. z czasem zaczalem po kawalku kromy chleba obcinac i wyrzucac do kosza :). takie stopniowe obciecie nie powodowalo atakowania lodowki w [...]